Descripción
Una deficiencia de hierro puede manifestarse como debilidad, fatiga, dificultad para respirar al hacer ejercicio, mareos, tinnitus, manchas delante de los ojos, somnolencia, irritabilidad, menstruación poco frecuente y pérdida de la libido. * Los atletas necesitan aproximadamente 1,5 veces más hierro que los no atletas. . Aquellos que siguen una dieta vegetariana o baja en proteínas pueden tener necesidades de hasta 1,8 veces más hierro en la dieta. La pérdida de sangre por lesiones y daño muscular, así como el sangrado gastrointestinal asociado con actividades de resistencia extrema pueden disminuir aún más las reservas de hierro del cuerpo.















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